あべこべ体操

あべこべ体操とは、身体の一部をあべこべに動かしたり、動かす部位をあべこべにしたりして、身体を即効的に柔らかくし、動きを改善する、いつでもどこでも簡単に出来る体操です。たった1分間、あべこべ体操をするだけで、柔軟性が増し、身体が軽くなります。

色々試しましたが、即効性があるのでみなさんにお勧めします。